എന്താണ് വിറ്റാമിൻ ഇ?
വിറ്റാമിൻ ഇ വിവിധ രൂപങ്ങളുള്ള കൊഴുപ്പ് ലയിക്കുന്ന വിറ്റാമിനാണ്, എന്നാൽ ആൽഫ-ടോക്കോഫെറോൾ മാത്രമാണ് മനുഷ്യശരീരം ഉപയോഗിക്കുന്നത്. ആരോഗ്യത്തിൻ്റെ പല വശങ്ങളിലും ഉൾപ്പെട്ടിരിക്കുന്ന അവശ്യ മൈക്രോ ന്യൂട്രിയൻ്റാണിത്. ഇത് ആൻ്റിഓക്‌സിഡൻ്റ് ഗുണങ്ങൾ മാത്രമല്ല, രോഗപ്രതിരോധ ശേഷി വർദ്ധിപ്പിക്കാനും ഹൃദ്രോഗം, കാൻസർ തുടങ്ങിയ അവസ്ഥകളിൽ നിന്ന് സംരക്ഷിക്കാനും സഹായിക്കും. കൂടാതെ, ഇത് വ്യാപകമായി ലഭ്യമാണ് കൂടാതെ വിവിധ ഭക്ഷണ സ്രോതസ്സുകളിലും സപ്ലിമെൻ്റുകളിലും ഇത് കണ്ടെത്താനാകും.
വിറ്റാമിൻ ഇയുടെ 5 ആരോഗ്യ ഗുണങ്ങൾ
- ഹൃദയത്തെ സംരക്ഷിക്കാൻ സഹായിച്ചേക്കാം
- തലച്ചോറിൻ്റെ ആരോഗ്യം പ്രോത്സാഹിപ്പിച്ചേക്കാം
- ആരോഗ്യകരമായ കാഴ്ചയെ പിന്തുണയ്ക്കാം
- വീക്കം, പ്രതിരോധശേഷി എന്നിവ മെച്ചപ്പെടുത്താം
- കരൾ വീക്കം കുറയ്ക്കാം
വിറ്റാമിൻ ഇ അടങ്ങിയ ഭക്ഷണങ്ങൾ ഏതാണ്?
- ഗോതമ്പ് ജേം ഓയിൽ.
- സൂര്യകാന്തി, കുങ്കുമപ്പൂവ്, സോയാബീൻ എണ്ണ.
- സൂര്യകാന്തി വിത്തുകൾ.
- ബദാം.
- നിലക്കടല, നിലക്കടല വെണ്ണ.
- ബീറ്റ്റൂട്ട് പച്ചിലകൾ, കോളർഡ് പച്ചിലകൾ, ചീര.
- മത്തങ്ങ.
- ചുവന്ന മണി കുരുമുളക്.
ഭക്ഷണ സപ്ലിമെൻ്റുകളുടെ തരങ്ങൾ:
വിറ്റാമിൻ ഇ 50% CWS പൊടി- വെളുത്തതോ മിക്കവാറും വെള്ളയോ സ്വതന്ത്രമായി ഒഴുകുന്ന പൊടി
വിറ്റാമിൻ ഇ അസറ്റേറ്റ് 98% എണ്ണ- തെളിഞ്ഞ, നിറമില്ലാത്ത ചെറുതായി പച്ചകലർന്ന മഞ്ഞ, എണ്ണമയമുള്ള ദ്രാവകം
പോസ്റ്റ് സമയം: ഒക്ടോബർ-12-2023