എന്നതിനുള്ള വിവരണംവൈറ്റമിൻ ഡി3 (കോൾകാൽസിഫെറോൾ)
വിറ്റാമിൻ ഡി 3, കോളെകാൽസിഫെറോൾ എന്നും അറിയപ്പെടുന്നു, ഇത് നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തെ കാൽസ്യം ആഗിരണം ചെയ്യാൻ സഹായിക്കുന്ന ഒരു സപ്ലിമെൻ്റാണ്. വിറ്റാമിൻ ഡിയുടെ കുറവ് അല്ലെങ്കിൽ റിക്കറ്റുകൾ അല്ലെങ്കിൽ ഓസ്റ്റിയോമലാസിയ പോലുള്ള അനുബന്ധ തകരാറുകൾ ഉള്ള ആളുകളെ ചികിത്സിക്കാൻ ഇത് സാധാരണയായി ഉപയോഗിക്കുന്നു.
ആരോഗ്യ ആനുകൂല്യങ്ങൾവൈറ്റമിൻ ഡി3 (കോൾകാൽസിഫെറോൾ)
വിറ്റാമിൻ ഡി 3 (കോളകാൽസിഫെറോൾ) ശരീരത്തെ കാൽസ്യം ആഗിരണം ചെയ്യാൻ സഹായിക്കുന്നതുൾപ്പെടെ ചില ആരോഗ്യ ഗുണങ്ങളുണ്ട്. മത്സ്യം, ബീഫ് കരൾ, മുട്ട, ചീസ് തുടങ്ങിയ ഭക്ഷണങ്ങളിൽ സ്വാഭാവികമായും വിറ്റാമിൻ ഡി 3 അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. സൂര്യനിൽ നിന്നുള്ള അൾട്രാവയലറ്റ് വികിരണത്തെ തുടർന്നുള്ള ചർമ്മത്തിലും ഇത് ഉത്പാദിപ്പിക്കാം.
വിറ്റാമിൻ ഡി 3 യുടെ സപ്ലിമെൻ്റ് ഫോമുകളും ലഭ്യമാണ്, അവ പൊതുവായ ആരോഗ്യത്തിനും വിറ്റാമിൻ ഡി യുടെ കുറവിൻ്റെ ചികിത്സയ്ക്കും പ്രതിരോധത്തിനും ഉപയോഗിക്കാം.
വൈറ്റമിൻ ഡി 3 രണ്ട് തരത്തിലുള്ള വിറ്റാമിൻ ഡികളിൽ ഒന്നാണ്. ഇത് വിറ്റാമിൻ ഡി 2 (എർഗോകാൽസിഫെറോൾ) യിൽ നിന്ന് അതിൻ്റെ ഘടനയിലും ഉറവിടങ്ങളിലും വ്യത്യാസപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു.
വിറ്റാമിൻ ഡി സപ്ലിമെൻ്റുകൾ എന്തുചെയ്യുന്നുവെന്നും വിറ്റാമിൻ ഡി 3 യുടെ ഗുണങ്ങളും ദോഷങ്ങളും പ്രത്യേകമായി ലേഖനം വിശദീകരിക്കുന്നു. വിറ്റാമിൻ ഡി 3 യുടെ മറ്റ് പ്രധാന ഉറവിടങ്ങളും ഇത് പട്ടികപ്പെടുത്തുന്നു.
എന്തിന്We വിറ്റാമിൻ ഡി വേണം3
വിറ്റാമിൻ ഡി 3 ഒരു കൊഴുപ്പ് ലയിക്കുന്ന വിറ്റാമിനാണ് (അതായത് കുടലിലെ കൊഴുപ്പും എണ്ണയും കൊണ്ട് വിഘടിപ്പിക്കുന്ന ഒന്ന്). ഇത് സാധാരണയായി "സൺഷൈൻ വൈറ്റമിൻ" എന്ന് വിളിക്കപ്പെടുന്നു, കാരണം ഡി 3 തരം സൂര്യപ്രകാശത്തെ തുടർന്ന് ശരീരത്തിൽ സ്വാഭാവികമായി ഉത്പാദിപ്പിക്കപ്പെടും.
വിറ്റാമിൻ ഡി 3 ശരീരത്തിൽ നിരവധി പ്രവർത്തനങ്ങൾ ചെയ്യുന്നു, അവയിൽ പ്രധാനം:
- അസ്ഥി വളർച്ച
- അസ്ഥി പുനർനിർമ്മാണം
- പേശികളുടെ സങ്കോചങ്ങളുടെ നിയന്ത്രണം
- രക്തത്തിലെ ഗ്ലൂക്കോസ് (പഞ്ചസാര) ഊർജ്ജമാക്കി മാറ്റുന്നു
- ആവശ്യത്തിന് വിറ്റാമിൻ ഡി ലഭിക്കാത്തത് ആരോഗ്യപ്രശ്നങ്ങളുടെ ഒരു നിരയിലേക്ക് നയിച്ചേക്കാം: 1
- കുട്ടികളിൽ വളർച്ച വൈകുന്നു
- കിക്ക്ഡുകളിലെ റിക്കറ്റുകൾ
- മുതിർന്നവരിലും കൗമാരക്കാരിലും ഓസ്റ്റിയോമലാസിയ (അസ്ഥി ധാതുക്കളുടെ നഷ്ടം).
- മുതിർന്നവരിൽ ഓസ്റ്റിയോപൊറോസിസ് (സുഷിരങ്ങൾ, നേർത്ത അസ്ഥികൾ).
പോസ്റ്റ് സമയം: നവംബർ-30-2023