ല്യൂട്ടിൻ ഗമ്മി

ഫ്രീ റാഡിക്കലുകൾ എന്ന് വിളിക്കപ്പെടുന്ന അസ്ഥിര തന്മാത്രകളിൽ നിന്ന് നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തെ സംരക്ഷിക്കുന്ന ശക്തമായ ആൻ്റിഓക്‌സിഡൻ്റുകളാണ് ല്യൂട്ടിൻ, സിയാക്സാന്തിൻ.

അധികമായി, ഫ്രീ റാഡിക്കലുകൾ നിങ്ങളുടെ കോശങ്ങളെ നശിപ്പിക്കുകയും വാർദ്ധക്യത്തിലേക്ക് നയിക്കുകയും ഹൃദ്രോഗം, കാൻസർ, ടൈപ്പ് 2 പ്രമേഹം, അൽഷിമേഴ്സ് രോഗം തുടങ്ങിയ രോഗങ്ങളുടെ പുരോഗതിയിലേക്ക് നയിക്കുകയും ചെയ്യും.

ല്യൂട്ടിൻ, സിയാക്സാന്തിൻ എന്നിവ നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിലെ പ്രോട്ടീനുകൾ, കൊഴുപ്പുകൾ, ഡിഎൻഎ എന്നിവയെ സമ്മർദങ്ങളിൽ നിന്ന് സംരക്ഷിക്കുകയും നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിലെ മറ്റൊരു പ്രധാന ആൻ്റിഓക്‌സിഡൻ്റായ ഗ്ലൂട്ടത്തയോണിനെ പുനരുപയോഗം ചെയ്യാൻ സഹായിക്കുകയും ചെയ്യും.

കൂടാതെ, അവയുടെ ആൻ്റിഓക്‌സിഡൻ്റ് ഗുണങ്ങൾ "മോശം" എൽഡിഎൽ കൊളസ്‌ട്രോളിൻ്റെ ഫലങ്ങൾ കുറയ്ക്കും, അങ്ങനെ നിങ്ങളുടെ ധമനികളിൽ പ്ലാക്ക് അടിഞ്ഞുകൂടുന്നത് കുറയ്ക്കുകയും ഹൃദ്രോഗ സാധ്യത കുറയ്ക്കുകയും ചെയ്യും.

നിങ്ങളുടെ കണ്ണുകളെ ഫ്രീ റാഡിക്കലുകളിൽ നിന്ന് സംരക്ഷിക്കാൻ ല്യൂട്ടിൻ, സിയാക്സാന്തിൻ എന്നിവയും പ്രവർത്തിക്കുന്നു.

നിങ്ങളുടെ കണ്ണുകൾ ഓക്സിജനും വെളിച്ചവും തുറന്നുകാട്ടുന്നു, ഇത് ദോഷകരമായ ഓക്സിജൻ ഫ്രീ റാഡിക്കലുകളുടെ ഉത്പാദനത്തെ പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്നു. ല്യൂട്ടിനും സിയാക്സാന്തിനും ഈ ഫ്രീ റാഡിക്കലുകളെ ഇല്ലാതാക്കുന്നു, അതിനാൽ അവയ്ക്ക് നിങ്ങളുടെ കണ്ണിലെ കോശങ്ങളെ നശിപ്പിക്കാൻ കഴിയില്ല.

അവർ കണ്ണിൻ്റെ ആരോഗ്യത്തെ പിന്തുണയ്ക്കുന്നു

റെറ്റിനയിൽ, പ്രത്യേകിച്ച് നിങ്ങളുടെ കണ്ണിൻ്റെ പിൻഭാഗത്ത് സ്ഥിതി ചെയ്യുന്ന മാക്കുല മേഖലയിൽ അടിഞ്ഞുകൂടുന്ന ഒരേയൊരു ഡയറ്ററി കരോട്ടിനോയിഡുകളാണ് ല്യൂട്ടിൻ, സിയാക്സാന്തിൻ.

മാക്യുലയിൽ അവ സാന്ദ്രമായ അളവിൽ കാണപ്പെടുന്നതിനാൽ അവയെ മാക്യുലർ പിഗ്മെൻ്റുകൾ എന്ന് വിളിക്കുന്നു.

കാഴ്ചയ്ക്ക് മക്കുല അത്യാവശ്യമാണ്. നിങ്ങളുടെ കണ്ണുകളെ ദോഷകരമായ ഫ്രീ റാഡിക്കലുകളിൽ നിന്ന് സംരക്ഷിച്ചുകൊണ്ട് ഈ പ്രദേശത്തെ പ്രധാന ആൻ്റിഓക്‌സിഡൻ്റുകളായി ല്യൂട്ടിൻ, സിയാക്സാന്തിൻ എന്നിവ പ്രവർത്തിക്കുന്നു.

lutein, zeaxanthin എന്നിവ സഹായിച്ചേക്കാവുന്ന ചില വ്യവസ്ഥകൾ ചുവടെയുണ്ട്:

പ്രായവുമായി ബന്ധപ്പെട്ട മാക്യുലർ ഡീജനറേഷൻ (എഎംഡി): ല്യൂട്ടിൻ, സിയാക്സാന്തിൻ എന്നിവയുടെ ഉപയോഗം അന്ധതയിലേക്കുള്ള എഎംഡി പുരോഗതിയിൽ നിന്ന് സംരക്ഷിക്കും.

തിമിരം: നിങ്ങളുടെ കണ്ണിൻ്റെ മുൻഭാഗത്ത് മേഘാവൃതമായ പാടുകളാണ് തിമിരം. ല്യൂട്ടിൻ, സിയാക്സാന്തിൻ എന്നിവ അടങ്ങിയ ഭക്ഷണങ്ങൾ കഴിക്കുന്നത് അവയുടെ രൂപീകരണം മന്ദഗതിയിലാക്കിയേക്കാം.

ഡയബറ്റിക് റെറ്റിനോപ്പതി: അനിമൽ ഡയബറ്റിസ് പഠനങ്ങളിൽ, ല്യൂട്ടിൻ, സിയാക്സാന്തിൻ എന്നിവ സപ്ലിമെൻ്റ് ചെയ്യുന്നത് കണ്ണുകളെ തകരാറിലാക്കുന്ന ഓക്സിഡേറ്റീവ് സ്ട്രെസ് മാർക്കറുകൾ കുറയ്ക്കുമെന്ന് തെളിയിക്കപ്പെട്ടിട്ടുണ്ട്.

റെറ്റിന ഡിറ്റാച്ച്‌മെൻ്റ്: ല്യൂട്ടിൻ കുത്തിവയ്‌പ്പ് നൽകിയ റെറ്റിന ഡിറ്റാച്ച്‌മെൻ്റുകളുള്ള എലികൾക്ക് കോൺ ഓയിൽ കുത്തിവച്ചതിനേക്കാൾ 54% കുറവ് കോശ മരണമുണ്ടായിരുന്നു.

യുവിറ്റിസ്: ഇത് കണ്ണിൻ്റെ മധ്യഭാഗത്തെ കോശജ്വലന അവസ്ഥയാണ്. ല്യൂട്ടിൻ, സിയാക്സാന്തിൻ എന്നിവ ഉൾപ്പെടുന്ന കോശജ്വലന പ്രക്രിയ കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കും.

ആവശ്യത്തിന് ല്യൂട്ടിൻ, സിയാക്സാന്തിൻ എന്നിവ നിങ്ങളുടെ മൊത്തത്തിലുള്ള കണ്ണുകളുടെ ആരോഗ്യത്തിന് ഇപ്പോഴും നിർണായകമാണ്.

നിങ്ങളുടെ ചർമ്മത്തെ സംരക്ഷിക്കാം

സമീപ വർഷങ്ങളിൽ മാത്രമാണ് ചർമ്മത്തിൽ ല്യൂട്ടിൻ, സിയാക്സാന്തിൻ എന്നിവയുടെ ഗുണഫലങ്ങൾ കണ്ടെത്തിയത്.

അവയുടെ ആൻ്റിഓക്‌സിഡൻ്റ് ഇഫക്റ്റുകൾ നിങ്ങളുടെ ചർമ്മത്തെ സൂര്യൻ്റെ ദോഷകരമായ അൾട്രാവയലറ്റ് (UV) രശ്മികളിൽ നിന്ന് സംരക്ഷിക്കാൻ അവരെ അനുവദിക്കുന്നു.

Amy Richter, RD, Nutrition വൈദ്യശാസ്ത്രപരമായി അവലോകനം ചെയ്തത് — Sharon O'Brien MS, PGDip എഴുതിയത് — 2023 ജൂൺ 13-ന് അപ്ഡേറ്റ് ചെയ്തത്