മൾട്ടി മിനറൽ ടാബ്‌ലെറ്റ്

1. കാൽസ്യം (Ca)

കാൽസ്യം ഐs പ്രധാനമായും എല്ലുകളിലും പല്ലുകളിലും സൂക്ഷിക്കുന്നു, മനുഷ്യ ശരീരത്തിലെ മൊത്തം കാൽസ്യത്തിൻ്റെ 99% വരും. എല്ലുകളുടെയും പല്ലുകളുടെയും ആരോഗ്യം നിലനിർത്തുന്നതിനും നാഡീ പ്രേരണകൾ കൈമാറുന്നതിനും പേശികളുടെ സങ്കോചത്തിനും കോശങ്ങളിലെ രക്തം കട്ടപിടിക്കുന്നതിനും മനുഷ്യ ശരീരത്തിന് കാൽസ്യം ആവശ്യമാണ്. കാൽസ്യത്തിൻ്റെ അഭാവം ഓസ്റ്റിയോപൊറോസിസ്, പല്ല് നഷ്ടപ്പെടൽ, ഹൃദ്രോഗം തുടങ്ങിയ രോഗങ്ങൾക്ക് കാരണമാകും.

2. മഗ്നീഷ്യം (Mg)

മഗ്നീഷ്യം പ്രധാനമായും അസ്ഥികളിലും മൃദുവായ ടിഷ്യൂകളിലുമാണ് സംഭരിക്കപ്പെടുന്നത്. മഗ്നീഷ്യം ശരീരത്തിൻ്റെ ഉപാപചയ പ്രക്രിയയിൽ പങ്കെടുക്കുകയും ജീവിത പ്രവർത്തനങ്ങളുടെ പുരോഗതിയെ പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. കൂടാതെ, ശരീരത്തിലെ ജലത്തെ സന്തുലിതമാക്കുന്നതിലും ന്യൂറോ മസ്കുലർ പ്രവർത്തനത്തെ നിയന്ത്രിക്കുന്നതിലും ഹൃദയാരോഗ്യം നിലനിർത്തുന്നതിലും മഗ്നീഷ്യം പ്രധാന പങ്ക് വഹിക്കുന്നു. മഗ്നീഷ്യത്തിൻ്റെ അഭാവം പേശീവലിവ്, ഹൃദയമിടിപ്പ് തുടങ്ങിയ ലക്ഷണങ്ങളിലേക്ക് നയിച്ചേക്കാം.

3. പൊട്ടാസ്യം (കെ)

എല്ലുകളിലും മൃദുവായ ടിഷ്യൂകളിലും പൊട്ടാസ്യം വിതരണം ചെയ്യപ്പെടുന്നു. ശരീരത്തിലെ ജലത്തെ സന്തുലിതമാക്കുന്നതിലും ഹൃദയമിടിപ്പ് നിയന്ത്രിക്കുന്നതിലും ആസിഡ്-ബേസ് ബാലൻസ് നിലനിർത്തുന്നതിലും ന്യൂറോ മസ്കുലർ പ്രവർത്തനങ്ങളിൽ പങ്കെടുക്കുന്നതിലും പൊട്ടാസ്യം ഒരു പ്രധാന പങ്ക് വഹിക്കുന്നു. മനുഷ്യശരീരത്തിലെ സാധാരണ ജീവിത പ്രവർത്തനങ്ങൾക്ക് ഇത് ഒരു പ്രധാന ഘടകമാണ്. പൊട്ടാസ്യത്തിൻ്റെ അഭാവം പേശീവലിവ്, ഹൃദയമിടിപ്പ് തുടങ്ങിയ ലക്ഷണങ്ങളിലേക്ക് നയിച്ചേക്കാം.

4. ഫോസ്ഫറസ് (പി)

ജീവിത പ്രവർത്തനങ്ങൾക്ക് ആവശ്യമായ ഘടകമാണ് ഫോസ്ഫറസ്. ഡിഎൻഎ, ആർഎൻഎ, എടിപി തുടങ്ങിയ സുപ്രധാന ജൈവ തന്മാത്രകളെ സമന്വയിപ്പിക്കാൻ മനുഷ്യശരീരത്തിന് ഫോസ്ഫറസ് ആവശ്യമാണ്. കൂടാതെ, ഫോസ്ഫറസ് ശരീരത്തിൻ്റെ ഉപാപചയ പ്രക്രിയകളിൽ പങ്കെടുക്കുകയും ജീവിത പ്രവർത്തനങ്ങളുടെ പുരോഗതിയെ പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. ഫോസ്ഫറസിൻ്റെ അഭാവം വിളർച്ച, പേശികളുടെ ക്ഷീണം, ഓസ്റ്റിയോപൊറോസിസ് തുടങ്ങിയ ലക്ഷണങ്ങളിലേക്ക് നയിച്ചേക്കാം.

5. സൾഫർ (എസ്)

സൾഫർ പ്രധാനമായും പ്രോട്ടീനുകളിൽ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. സൾഫർ ശരീരത്തിൻ്റെ ഉപാപചയ പ്രക്രിയയിൽ പങ്കെടുക്കുകയും ജീവിത പ്രവർത്തനങ്ങളുടെ പുരോഗതിയെ പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. കൂടാതെ, സൾഫറിന് ആൻ്റിഓക്‌സിഡേഷൻ, കൊളസ്ട്രോൾ, രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാര എന്നിവ കുറയ്ക്കൽ തുടങ്ങിയ പ്രധാന ഫലങ്ങളും ഉണ്ട്. സൾഫറിൻ്റെ അഭാവം വരണ്ട ചർമ്മം, സന്ധി വേദന തുടങ്ങിയ ലക്ഷണങ്ങളിലേക്ക് നയിച്ചേക്കാം.

6. ഇരുമ്പ് (Fe)

ഇരുമ്പ് പ്രധാനമായും രക്തത്തിലാണ് സംഭരിക്കപ്പെടുന്നത്. ഇരുമ്പ് ശരീരത്തിൻ്റെ ഉപാപചയ പ്രക്രിയയിൽ പങ്കെടുക്കുകയും ജീവിത പ്രവർത്തനങ്ങളുടെ പുരോഗതിയെ പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. കൂടാതെ, ഇരുമ്പ് ഹീമോഗ്ലോബിൻ, മയോഗ്ലോബിൻ എന്നിവയുടെ പ്രധാന ഘടകമാണ്, ഇത് ശരീരത്തിൻ്റെ എല്ലാ ഭാഗങ്ങളിലും ഓക്സിജൻ വിതരണം ചെയ്യുന്നതിനുള്ള ഉത്തരവാദിത്തമാണ്. ഇരുമ്പിൻ്റെ അഭാവം വിളർച്ച, ക്ഷീണം, തലകറക്കം തുടങ്ങിയ ലക്ഷണങ്ങളിലേക്ക് നയിച്ചേക്കാം.

7. സിങ്ക് (Zn)

പേശികളിലും എല്ലുകളിലുമാണ് സിങ്ക് പ്രധാനമായും ശേഖരിക്കപ്പെടുന്നത്. സിങ്ക് ശരീരത്തിൻ്റെ ഉപാപചയ പ്രക്രിയയിൽ പങ്കെടുക്കുകയും ജീവിത പ്രവർത്തനങ്ങളുടെ പുരോഗതിയെ പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. കൂടാതെ, സാധാരണ രോഗപ്രതിരോധ സംവിധാനത്തിൻ്റെ പ്രവർത്തനം നിലനിർത്തുന്നതിലും മുറിവ് ഉണക്കുന്നതിനെ പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്നതിലും രുചിയും മണവും നിലനിർത്തുന്നതിലും സിങ്ക് ഒരു പ്രധാന പങ്ക് വഹിക്കുന്നു. സിങ്കിൻ്റെ അഭാവം രോഗപ്രതിരോധ സംവിധാനത്തിൻ്റെ പ്രവർത്തനം കുറയുക, മുറിവ് ഉണങ്ങുക തുടങ്ങിയ ലക്ഷണങ്ങളിലേക്ക് നയിച്ചേക്കാം.

8. അയോഡിൻ (I)

തൈറോയ്ഡ് ഹോർമോണുകളെ സമന്വയിപ്പിക്കുന്നതിനുള്ള അസംസ്കൃത വസ്തുവാണ് അയോഡിൻ. ശരീരത്തിലെ മെറ്റബോളിസത്തെയും തലച്ചോറിൻ്റെ വികാസത്തെയും നിയന്ത്രിക്കുന്ന ഒരു പ്രധാന ഹോർമോണാണ് തൈറോയ്ഡ് ഹോർമോണുകൾ. അയോഡിൻറെ അഭാവം തൈറോയ്ഡ് പ്രവർത്തനം കുറയുക, മാനസികാവസ്ഥ കുറയുക തുടങ്ങിയ ലക്ഷണങ്ങൾക്ക് കാരണമാകും.

മനുഷ്യ ശരീരത്തിന് ആവശ്യമായ പ്രധാന ധാതു ഘടകങ്ങൾ ശരീരത്തിൻ്റെ ആരോഗ്യത്തിൽ കാര്യമായ സ്വാധീനം ചെലുത്തുന്നു, അവയുടെ അഭാവം അല്ലെങ്കിൽ അമിതമായ ഉപഭോഗം മനുഷ്യൻ്റെ ആരോഗ്യത്തെ പ്രതികൂലമായി ബാധിക്കും.

പ്രധാന ധാതു മൂലകങ്ങളുടെ അഭാവം അനീമിയ, ഓസ്റ്റിയോപൊറോസിസ്, രോഗപ്രതിരോധ ശേഷി കുറയൽ, ന്യൂറോളജിക്കൽ ഡിസോർഡേഴ്സ് എന്നിങ്ങനെ ശരീരത്തിലെ വിവിധ രോഗങ്ങളിലേക്ക് നയിച്ചേക്കാം.